Lach der Angst ins Gesicht! Angst nicht gut genug zu sein. Angst, was morgen ist. Angst, wie die Situation ausgeht. Angst, dass etwas passiert. Angst, dass deiner Familie etwas zustößt. Angst es nicht zu schaffen. Angst zu versagen. Angst vor Krankheit. GENUG mit der Angst. Streng genommen kannst du nicht länger als eine Minute [...]
Die letzten paar Tage waren bei mir sehr stürmisch. Es war beruflich viel zu erledigen, und Mitmenschen, die sich als Energievampire entpupen. Nicht alles ist da immer zum Lachen. Doch die Kunst besteht darin, trotzdem zu lachen, auch wenn es im Moment nichts zu Lachen gibt. Warum? Lache und das Leben lacht zurück. Durch Lachen [...]
Kennst du die Magie des Lachens? In einer Lachcreme findest du die Magie des Lachens! Wenn du die Lachcreme aufträgst, ziehe die Mundwinkel nach oben und lächle. Du spürst, wie sich ein Wohlgefühl in deinem Körper ausbreitet. Am besten du nimmst die Creme jeden Tag gleich in der Früh, das hat prophylaktische Wirkung. Schon in [...]
Den Blickwinkel zu ändern erweist sich oft als eine Herausforderung. Vor ein paar Tagen hatte ich ein Firmentraining, wir diskutierten über Spaß an der Arbeit und das Phänomen Ernst. Der allgemeinen Meinung nach, müssen wir ernst sein, wenn wir uns konzentrieren, nach dem Lachtraining wurde den TeilnehmerInnen jedoch klar, […]
Glückshormon frisst Cortisol Beim Lachen werden vermehrt Endorphine und das Glückshormon Oxytocin ausgeschüttet. In gleicher Weise wird das Cortisol, das in stressigen Situationen ansteigt, gesenkt. Doch auch dieses Hormon ist total wichtig. Es ist falsch zu behaupten, dass Cortisol nur schädlich ist. […]
Lachen befreit. Unlängst am Nachbartisch ein Bub, Volksschulalter liest freudig, laut und voller Inbrunst die Speisekarte vor:“ Ich weiß, was die Oma heute isst! Faschings Leibchen …Äh Fasching Lei.. Hahaha Faschierte Leibchen! Er kichert und lacht dann laut, weil er seiner Oma Faschingsleibchen kredenzt hat. […]
Der Stress soll weg - dann streiche das Wort Stress aus deinem Wortschatz. Die erste leichte oder doch herausfordernde Übung ist, das Wort „ Stress“ aus deinem Wortschatz zu streichen und mit Alternativen zu ersetzen: Ich habe viel zu tun. Es ist viel los. Ich habe noch einiges zu erledigen. Schon die Vermeidung dieses Wortes [...]
Eine Situation annehmen, hilft die Situation zu entschärfen. Doch ich finde, es ist öfters eine Herausforderung! Es ist schon etwa länger her, doch es passierte mir, dass ich von Erinnerungen eingeholt wurde. Ein ehemaliger Vorfall beschäftigte mich sehr und Gedanken dazu sind immer wieder aufgepoppt. Es ergeben sich zusätzlich ein paar Fragen: […]
Willkommen im neuen Jahr. Letztens wurde ich gefragt: "Welche Vorsätze hast du denn für 2019?" Dann korrigierte sich die Person und meinte: "Ah du brauchst ja keine Vorsätze, bei dir läuft durch dein Lachen, eh immer alles rund!" Die Leute meinen, als Lachtrainerin bin ich stets locker, lachend und entspannt. Vor allem nie mürrisch und [...]
„Die schönsten Geschenke kannst du nicht in Geschenkpapier einpacken: Liebe, Familie, Freunde, Lachen, Gesundheit, Glücklich sein.“ Fang an, dich mit diesen Geschenken selbst zu beschenken, denn diese Geschenke sind selbstgemacht und du kannst etwas dazu beitragen! Du kannst dich selbstbeschenken und andere damit beschenken! […]