Den Blickwinkel zu ändern erweist sich oft als eine Herausforderung. Vor ein paar Tagen hatte ich ein Firmentraining, wir diskutierten über Spaß an der Arbeit und das Phänomen Ernst. Der allgemeinen Meinung nach, müssen wir ernst sein, wenn wir uns konzentrieren, nach dem Lachtraining wurde den TeilnehmerInnen jedoch klar, […]
Glückshormon frisst Cortisol Beim Lachen werden vermehrt Endorphine und das Glückshormon Oxytocin ausgeschüttet. In gleicher Weise wird das Cortisol, das in stressigen Situationen ansteigt, gesenkt. Doch auch dieses Hormon ist total wichtig. Es ist falsch zu behaupten, dass Cortisol nur schädlich ist. […]
Der Stress soll weg - dann streiche das Wort Stress aus deinem Wortschatz. Die erste leichte oder doch herausfordernde Übung ist, das Wort „ Stress“ aus deinem Wortschatz zu streichen und mit Alternativen zu ersetzen: Ich habe viel zu tun. Es ist viel los. Ich habe noch einiges zu erledigen. Schon die Vermeidung dieses Wortes [...]
Eine Situation annehmen, hilft die Situation zu entschärfen. Doch ich finde, es ist öfters eine Herausforderung! Es ist schon etwa länger her, doch es passierte mir, dass ich von Erinnerungen eingeholt wurde. Ein ehemaliger Vorfall beschäftigte mich sehr und Gedanken dazu sind immer wieder aufgepoppt. Es ergeben sich zusätzlich ein paar Fragen: […]
Letztens konnte ich mir im Lachclub wirklich Ärger, böse Gedanken und Wut von den Schultern lachen.😤 Ich fühlte mich, wie ein Vulkan kurz vor dem Ausbruch! Kurz bevor ich in den Lachclub fuhr, bekam ich eine SMS von einer Pharmazeutin, die bei uns zu arbeiten beginnen sollte, dass sie am Freitag doch nicht ihren [...]
Lachen unter Beweis! Wenn wir keinen Beweis haben sprechen wir meistens von einem Wunder. "Ein Wunder ist geschehen". Als Wunder bezeichnen wir auch oft etwas, das die Wissenschaft zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht erklären kann. Viele Wunder lösen sich auf, wenn wir es schaffen eine Erklärung zu finden und Vorgänge belegen oder nachvollziehen können. Viele [...]
Lachen gegen den Stress? es ist doch einfacher Schlafmittel gegen den Stress zu nehmen, um abends Abschalten zu können! Aus dem Apothekenalltag: "dieses Schlafmittel (rezeptfrei) hilft bei mir gar nicht. Gut kann natürlich sein, denn nicht jeder spricht gleich an. Nachgefragt und nach einem kurzen Gespräch beschreibt sich die Situation so: Sehr viel zutun im Büro, keine Zeit [...]
